Головні болі, землистий колір обличчя, неполадки з травленням, знижена працездатність і незрозуміло звідки узялася алергія - всі ці симптоми можуть сигналізувати не тільки про накопиченої втоми або наявність прихованої хвороби, а й про банальне "забрудненні" організму різними токсинами.
Зазвичай при поганому самопочутті ми починаємо ковтати ліки та вітаміни, потай сподіваючись на швидке одужання. Але як будь-який косметолог знає, що марно наносити нехай навіть найкращий крем на неочищену шкіру, так і в більшості випадків вже не має сенсу напихати вітамінами організм з уже порушеним обміном речовин. Він просто не в змозі засвоїти потрапляють в нього корисні елементи.
Розгрібати гори накопичився "сміття" можна самими різними способами: народними і науковими, самостійно або під наглядом лікарів. Народній медицині відомо величезна кількість рецептів по очищенню людського тіла, але в більшості своїй ці рецепти не відрізняються ні особливою простотою в застосуванні, ні очевидною нешкідливістю. Так що доступні такі рецепти тільки справжнім фанатам свого здоров'я.
Наведені нами рекомендації підходять для більшості бажаючих, практично не призводять до побічних реакцій і стосуються очищення найбільш схильних до порушень органів - печінки і шлунково-кишкового тракту.
Проте зауважимо відразу, описані варіанти очищення організму не є універсальними і мають ряд протипоказань.
- Не можна проводити процедури, якщо ви хворі або погано себе почуваєте, а також у період загострення хронічних захворювань, при геморої, поліпах в товстій кишці, гострому коліті або ентериті або загостренні хронічних, жовчнокам'яної хвороби, при будь-якої гострої інфекції, під час вагітності та годування груддю.
- Ще один нюанс: у вас можуть бути протипоказання до речовин у складі очисних настоїв, розчинів, відварів, мінеральних вод. Тому перед початком будь-якої очисної процедури проконсультуйтеся з лікарем.
Кишечник
Очищаючи кишечник, ми знижуємо навантаження на інші органи - печінку, нирки, легені, шкіру, зміцнюємо імунну систему, налагоджуємо нормальну роботу всього шлунково-кишкового тракту. В результаті чого поліпшується травлення, обмін речовин і стан шкіри, організм позбавляється від багатьох хронічних захворювань.
Найбільш доступний спосіб очищення кишечника в домашніх умовах - звичайнісінька клізма. Проводять її за допомогою кухля Есмарха. У кухоль заливають 1,5&# 173-2 літра кип'яченої води (зазвичай кімнатної температури, але для страждаючих синдромом подразненого кишечнику краще використовувати підігріту воду) і підвішують на висоту не більше 1,5 метрів над рівнем підлоги. Наконечник трубки змазують вазеліном і обережно вводять в анус приблизно на 25 см. Поки надходить вода, краще встати на коліна і сперся на лікті, плечі повинні бути нижче стегон. Потім можна лягти на спину, підняти таз і втягувати живіт, як би масажуючи все всередині. Якщо дозволяє гнучкість, заведіть ноги за голову. Потім поверніться на правий бік і просто полежте. Дочекавшись позиву, йдіть в туалет. Процедура допоможе ефективно промити найбільшу частину кишечника. Якщо позив сходити в туалет наступив раніше, ніж ви ввели всю воду - нічого страшного.
Цю процедуру слід проводити після спорожнення товстого кишечника в будь-який зручний час. В день процедури бажано уникати важкої їжі: жирного, смаженого, копченого, гострого та солодкого. Робити клізму можна раз на 3 місяці в профілактичних цілях. Якщо ж до очищення кишечника є свідчення лікаря, можна і частіше, але не більше 1 разу на тиждень.
Тим, кому клізма протипоказана, можна запропонувати семиденний очисний курс.
- Вранці натщесерце прийміть відвар проносних трав - сени, крушини (1 ст. Ложка на склянку окропу). Протягом першого дня випийте 4 - &# 173-6 склянок свіжовичавлених овочевих соків: морквяного, буряково-морквяного, морквяно-буряково-огіркового (всі інгредієнти змішуються в рівних пропорціях). Є в цей день не рекомендується.
- Наступні два дні поступово вводите в раціон сирі овочі (капусту, моркву, гарбуз, ріпу, невелика кількість насіння і горіхів, крім мигдалю - він важко засвоюється).
- На четвертий день овочі можна загасити або зварити, але не солити їх і не додавати масла.
- У п'ятий і шостий день пийте фруктові соки, їжте вівсяну і гречану каші на воді, вегетаріанський суп, мед, сухофрукти.
- Раціон сьомого дня - бездріжджовий хліб, нежирні кисломолочні продукти, варені яйця, печена картопля.
Після тижня такого харчування можна їсти практично все (але невеликими порціями). У профілактичних цілях цю чистку добре застосовувати раз на рік навесні.
Якщо у вас є можливість з'їздити на Північний Кавказ в Єсентуки, Кисловодськ або П'ятигорськ, скористайтеся нагодою і проведіть очищення з допомогою мінеральних вод. Дія води з джерел поширюється не тільки на шлунок і кишечник, але і на органи, пов'язані з ними нервовими шляхами, не кажучи вже про загальне оздоровлення організму. Склад, кількість і час пиття мінеральної води залежать від кислотності шлунка і супутніх захворювань, тому призначаються тільки лікарем після обстеження. Те ж саме стосується і процедури очищення мінеральною водою за допомогою клізми. Очищатися мінеральними водами можна не частіше разу на рік.
Печінка
Наша печінка є свого роду фільтром для багатьох шкідливих речовин, що потрапляють до нас з їжею і водою. В умовах поганої екології, неправильного харчування, прийому різних ліків її функції поступово слабшають. Щоб допомогти їй, необхідно хоча б раз на рік (але не частіше 2&# 173-3 разів) проводити її чищення - тюбаж. Найкраще проводити очищення печінки після очищення кишечника - наступного дня, але не пізніше, ніж через тиждень.
За день до проведення тюбажа відмовтеся від жирного, солодкого, мучного, смаженого. У день чистки обмежте свій раціон кашами, овочами та соками (краще свіжоприготовленими). Випийте натще 300&# 173--500 мл мінеральної води (Боржомі, Єсентуки &# 8470- 4, 17), підігрітої і без газу (щоб позбутися від нього, відкрийте з вечора пляшку і залиште її на всю ніч). Пити воду слід дрібними ковтками і повільно. Після чого полежте хвилин 40 на правому боці із зігнутою в коліні правою ногою і з гарячою грілкою (вона розширює протоки і зменшує вірогідність виникнення хворобливих спазмів) в області печінки (праве підребер'я). Протягом дня спостерігайте за стільцем: очищення печінки супроводжується виходом жовчі, білих згустків і невеликих камінчиків жовтого або зеленого кольору.
Ще один спосіб допомогти печінці: залийте 0,5 ст. ложки безсмертника і 0,5 ст. ложки кукурудзяних рилець (трави можна купити в аптеці) 250 мл. води, закип'ятіть і настоюйте 30 хвилин. Випийте вранці натщесерце приготований теплий відвар, ляжте на правий бік і покладіть на печінку гарячу грілку. Через годину зробіть очисну клізму так само, як і для очищення кишечника. До кінця дня бажано нічого не їсти.
Паралельно основному очищенню добре приймати настої різних трав. Необхідно взяти по 1 ст. ложці полину гіркого, деревію звичайного, кореня кульбаби, кореня валеріани і кореня цикорію. Залити трави літром окропу, настоювати не менше 20 хвилин в закритому посуді. Пити настій треба теплим, 3 рази на день перед їжею по 0,5 склянки. Якщо протягом 10 днів прийому настою самопочуття істотно покращився, то курс можна припинити. Якщо ні - продовжите його до 20 днів.
Комплексне очищення
Хоча б раз на рік (краще навесні) проводите комплексне очищення організму за допомогою описаних нижче способів. Всі ці методи не мають суворих протипоказань.
- Протягом місяця їжте пророщені зерна. Вони допомагають налагодити роботу кишечника, перемогти авітаміноз і алергію, зміцнити імунітет, підтримати роботу печінки і підшлункової залози. Для цього підійдуть насіння пшениці, гречки, сої, сочевиці або гарбуза. Ретельно промиті зерна насипте на дно посуду і залийте водою кімнатної температури (не вище рівня насіння). Поставте в тепле, темне місце. Раз на день перемішуйте зерна та перевіряйте їх зволоженість. Через 2&# 173-5 днів зерна проростуть, ретельно промийте їх і висушіть. Пророщені зерна можна їсти як гарнір, можна додавати в каші, йогурти, салати. Є зерна можна хоч цілий рік, але не більше 50-&# 173-100 г на день.
- Протягом місяця їжте пшеничні висівки. Їх можна купити в магазинах, у спеціальних дієтичних відділах. Їжте висівки з кефіром вранці натщесерце або ввечері перед сном (10 ст. Ложок на стакан кефіру).
- Протягом двох тижнів випивайте 3 рази на день перед їжею по 10 таблеток активованого вугілля, запиваючи їх склянкою води.
Під наглядом лікаря
Метод очищення кишечника називається гідроколонотерапією (або колоногідротерапіі). Процедура абсолютно безболісна і виконується за допомогою вітчизняного апарату "АМОК-2" (Або його зарубіжних аналогів). Прилад одночасно через шланг подає рідину і відкачує вміст кишечника. Склад рідини індивідуально підбирає лікар. Це може бути спеціально очищена вода, вода з настоями трав, з антисептиками, вода насичена озоном, або просто фізрозчин. На моніторі лікар спостерігає за процедурою від початку до кінця, контролюючи температуру надходить рідини, швидкість її подачі та обсяг відкачаної рідини.
За одну процедуру через товстий кишечник проганяють до 60 літрів розчину. Лікар (проктолог або колонотерапевт) при цьому може робити легкий масаж живота. Завдяки розчину в кишечнику створюється кисле середовище, яке сприяє зростанню нормальної мікрофлори. У рідина може додаватися спеціальний сорбент, який виводить токсини і алергени, якщо це необхідно. У результаті з'являється відчуття легкості, налагоджується робота всього шлунково-кишкового тракту, зникає млявість і дратівливість, безсоння і стомлюваність. Підвищується опірність до стресів, зміцнюється імунна система і поліпшується обмін речовин.
Звичайно потрібно від двох до восьми сеансів. Кожен триває близько години, після чого відразу можна повертатися до повсякденних справ. Найкраще проводити гідроколонотерапію в державних або ліцензованих клініках і центрах.
Очищення печінки в амбулаторних умовах - комплексний процес. Він включає: дієту, прийом трав'яних настоїв і оливкової олії з соком лимона і відваром шипшини, голкорефлексотерапії, місцеве прогрівання, прийом проносного, масаж живота, очисну клізму (як варіант -колонотерапію), а також УЗД до і після процедури. Порядок процедур, їх склад і тривалість визначаються при обстеженні пацієнта.