Як правило, при правильній початковій установці і підготовці до періоду голодування ускладнень і побічних дій не виникає. Проте в деяких випадках у перші дві доби можуть проявлятися ознаки астенічного синдрому: відчуття фізичної слабкості і поверхневий сон. Ці побічні прояви легко усуваються аутотренінгом і медитативним розслабленням.
На третій-четвертий дні в ранкові години, після пробудження, при різкій зміні положення тіла з горизонтального у вертикальне може виникати запаморочення з потемніння в очах. Іноді в періоді голодування вранці виникає печія, відрижка, легке подташнивание, відчуття дискомфорту в шлунку.
Профілактичні заходи зводяться до хорошого очищенню шлунково-кишкового тракту проносними на початку голодування і правильним виконанням щоденного очищення кишечника за допомогою клізми. Іноді може виникнути підвищена судомна готовність, що виявляється в кистях, стопах, литках і шиї, частіше в ранкові та нічні години. У цьому випадку прийміть всередину 5 грамів харчової кухонної солі, розчиненої в 1 склянці води (це приблизно пів чайної ложки).
Завжди варто пам'ятати про те, що голодування, навіть короткочасне - серйозна процедура, і підходити до нього треба з повним розумінням того, що відбувається. Крім того, голодування підходить далеко не всім.
Наприклад, для проведення голодування є цілий ряд протипоказань:
- виражена енцефалопатія;
- різке виснаження;
- злоякісні захворювання;
- цироз;
- паразитарні захворювання;
- захворювання нервової системи;
- слабоумство;
- соматичні захворювання в періоді загострення;
- гостра ішемічна хвороба серця;
- органічні захворювання серця і нирок;
- гострий туберкульоз;
- діабет;
- базедова хвороба (тиреотоксикоз);
- хвороби крові;
- інфекційний поліартрит.