5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Небезпеки голодування

РедагуватиУ обранеДрук

Голодування для здорових і голодування для не надто здорових - дві великі різниці. Те, що голодування частенько представляють як панацею від всіх хронічних хвороб, не відповідає дійсності. Методики лікувального голодування застосовуються, наприклад, при лікуванні ожиріння, але тільки в клініках під постійним наглядом лікарів з використанням лабораторно-інструментальних методів контролю за станом пацієнта і при відсутності протипоказань.

Навіть при бездоганному стані здоров'я голодування - це стрес для організму. Під час голодування для задоволення потреб в енергії використовуються резерви - жирові запаси (що в принципі добре) і власна м'язова тканина, яка використовується в якості джерела білка, використовуваного для будівництва та відновлення тканин, синтезу гормонів, травних ферментів та інших необхідних для нормального функціонування організму біологічно активних речовин.



Таким чином, голодуючи, ми втрачаємо не тільки жир, скільки м'язову тканину (близько 100 грамів на день). В результаті різко знижується основний обмін і, повернувшись до свого звичайного режиму харчування, ми наберемо більше кілограмів, ніж втратили. Крім зайвих кілограмів є реальний шанс домогтися авітамінозу, зниження імунітету і загального тонусу організму, що, як правило, призводить до загострення наявних хронічних захворювань або розвитку раніше вам невідомих.

Перед початком голодування варто також проконсультуватися з нефрологом і пройти серйозне обстеження нирок. Як хронічний пієлонефрит (їм, до речі, страждає близько 80% жінок), так і полікістоз нирок, не є фатальними захворюваннями і при грамотному лікуванні і дотриманні лікарських рекомендацій можуть протягом тривалого часу перебувати в стійкої ремісії і нічим про себе не нагадувати. Однак голодування, що супроводжується підвищеним утворенням продуктів розпаду білків і жирів, може викликати загострення захворювань нирок.

Ще один поширений варіант: проблеми захворювання шлунково-кишкового тракту і бажання скинути вагу. Не можна забувати про те, що різке скорочення прийому їжі негативно відбивається на стані здоров'я і якості життя навіть абсолютно здорових людей, і звичайно, загрожує загостренням виразкової хвороби. Отже, краще піти іншим шляхом, а точніше шляхами. Можливих варіантів декілька:

  • не змінювати режим і якість харчування, а просто збільшити фізичну активність і витрату калорій;
  • Не зменшується кількість, але змінити якість споживаної їжі - зменшити вміст у раціоні жирів і легкозасвоюваних вуглеводів;
  • і, що найбільш логічно: проробити 1 і 2 одночасно, тим більше що режим харчування в процесі зниження ваги і виразкової хвороби подібні: їсти часто і потроху.

Таким чином, необхідно розуміти, що голодування показано не всім і проводити його самостійно, без консультації і спостереження лікаря, неприпустимо.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Небезпеки голодування