5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Корисні для волосся і шкіри речовини в овочах і фруктах

РедагуватиУ обранеДрук

«Після сорока потрібно ставитися до себе з великою любов'ю і обережністю, як ніби перевозиш антикварну вазу», - вважає Софі Лорен.

Ця рада корисно прийняти і тим, кому далеко за сорок, і більш молодим нашим подругам. Адже привабливими ми хочемо бути в будь-якому віці. Перефразовуючи Козьму Пруткова, можна сказати: «Хочеш бути красивою, вживай ... мінерали». Адже саме їх недолік, на думку лікарів-косметологів, погіршує зовнішність.

Отже, яку роль для жіночої краси грають кілька природних мікроелементів?

Залізо забезпечує клітини киснем, зміцнюючи і омолоджуючи судини. При його дефіциті спостерігається стомлюваність, випадання волосся, бліді ламкі нігті, дистрофія органів і тканин.

Міститься в м'ясі, печінці, в зернових і бобових продуктах, яйцях, сирі, абрикосах.

Кальцій збільшує міцність зубів і кісток, зміцнює мускулатуру і нервову систему, допомагає при алергії. Дефіцит цього мінералу викликає порушення кровообігу, а відтак - блідість обличчя, головні болі, випадання волосся.



Міститься в молочних продуктах, горіхах, сої, сочевиці.

Кремній підсилює захисні функції шкіри, зміцнює сполучну тканину, нігті, волосся, ясна. Його недолік викликає карієс, кровоточивість ясен, випадання волосся.

Міститься в бананах, смородині, петрушці, салаті, квасолі.

Селен уповільнює процеси старіння організму, захищає від виникнення онкологічних захворювань, зміцнює імунну систему. Є одним з важливих компонентів для підтримки репродуктивної функції.

Міститься в морській рибі (макрель, сардини), в свинячої печінки.

Йод нормалізує функцію щитовидної залози, оберігає від виникнення ендемічного зобу.

Міститься в морській капусті, рибі і продуктах моря.

Мідь необхідна для сполучної тканини і кровоносних судин, покращує функцію щитовидної залози, впливає на формування хрящової тканини. Допомагає засвоєнню білків і вуглеводів, контролює рівень холестерину, підвищує імунітет, зміцнює кістки, запобігає ранню сивину, вітіліго, дерматози.

Міститься в м'ясі, печінці, молочних продуктах, гречці, вівсянці, в жовтку, горіхах, овочах, особливо в огірках, авокадо, зелені, какао, гіркому шоколаді, плодах шипшини.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Корисні для волосся і шкіри речовини в овочах і фруктах